Troubles digestifs : comment la naturopathie et la sophrologie peuvent apaiser durablement la digestion

Ballonnements, lourdeurs après les repas, douleurs abdominales, reflux, inconfort intestinal, troubles du transit...Les troubles digestifs touchent aujourd'hui une grande partie de la population.Ils sont souvent liés à une combinaison de facteurs : alimentation déséquilibrée, stress chronique, avec un rythme de vie soutenu, parfois des émotions non exprimée, souvent un parcours long avec un digestion qui se dégrade avec le temps

La naturopathie et la sophrologie, lorsqu'elles sont associées, offrent un accompagnement particulièrement efficace et respectueux du fonctionnement du corps qui permet de péreniser la digestion.

Comprendre les troubles digestifs : un lien fort entre intestin et émotions

Le système digestif est souvent appelé "deuxième cerveau".Il est directement relié au système nerveux et aux émotions. En effet, la digestion n'est pas uniquement un phénomène mécanique ou chimique : elle est étroitement pilotée par le système nerveux autonome, qui régule de façon inconsciente les fonctions vitales du corps.

Deux branches interviennent directement :

• Le système nerveux parasympathique (état de détente, récupération) stimule la digestion : il favorise la sécrétion des sucs digestifs, la mobilité de l'estomac et des intestins, ainsi que l'assimilation des nutriments. C'est lui qui s'active lorsque nous sommes calmes, disponibles, et que nous mangeons dans de bonnes conditions.

• Le système nerveux sympathique (état d'alerte, stress) a l'effet inverse : il ralentit ou bloque la digestion, diminue la production d'enzymes digestives et contracte les muscles lisses intestinaux. Le corps privilégie alors la survie immédiate plutôt que l'assimilation alimentaire.

L'intestin possède par ailleurs son propre réseau neuronal appelé système nerveux entérique, composé de plus de 200 millions de neurones - d'où l'expression " deuxième cerveau ". Ce réseau communique en permanence avec le cerveau via le nerf vague, véritable autoroute d'informations entre émotions, respiration et fonctions digestives.

En situation de stress chronique, cette communication peut se dérégler : on observe alors une hypersensibilité intestinale, des spasmes, des ballonnements, un transit accéléré ou ralenti, voire une alternance des deux. À l'inverse, lorsque le système nerveux est apaisé par la respiration, la relaxation ou la sophrologie, le nerf vague est stimulé positivement, ce qui favorise un retour à un rythme digestif plus fluide et plus confortable.

Le rôle de la naturopathie dans l'équilibre digestif

L'objectif du premier rendez-vous en naturopathie est d'identifier les dysfonctionnements et les causes de vos troubles digestifs afin de vous proposer un accompagnement personnalisé .

Bon nombre des personnes que je recois en cabinet ont déja testées des "régimes tout fait", ces regimes miraculeux "à la mode" mais ... sans résultat. Tout simplement parce que chaque cas est différent, notre digestion se constuit dès la naissance, puis au fur et à mesure de nos voyages, de nos rencontres, de notre alimentation, de notre hygiene de vie, de notre environnement.

En rendez-vous , nous prenons le temps (2heures) de comprendre votre digestion et comment on en est arrivé là. Nous trouvons des solutions que vous pouvez mettre en place facilement au quotidien. C'est donc un veritable travail d'enquete, dont decoule une proposition sur mesure, qui vous permet de retrouver une digestion apaisée , une assimilation améliorée.

Et quand la digestions s'améliore, c'est toute la santé qui suit, avec souvent des répercussions sur l'énergie globale, l'immunité, l'inflammation, l'humeur, la peau, les hormones... Petit à petit, l'homeostasie permet ainsi au corps de retrouver son équilibre naturel

Travailler simultanément sur l'alimentation et sur l'état émotionnel permet souvent des résultats plus durables que d'agir sur un seul levier.

Actions principales

• rééquilibrage alimentaire personnalisé

• soutien du microbiote intestinal

• plantes digestives et apaisantes si necessaire

• conseils d'hygiène de vie globaux , facile à mettre en place

• gestion du stress et anxiété

• accompagnement du sommeil pour retrouver de l'énergie

A la suite de cet accomgement, vous retrouvez un réél confort digestif, les fermentations responsables des gaz et ballonements sont derrière vous, l'inflammation de bas grade diminue, vous assimilez mieux les nutriments, et retrouvez de l' énergie.

La sophrologie : apaiser le système nerveux pour libérer la digestion

La sophrologie est particulièrement interessante sur les troubles digestifs car elle agit sur le stress et les tensions internes

En sophrologie nous travaillons notamment

• la détente du diaphragme (qui vient masser les organes digestifs)

• la respiration

• la diminution de l'hypervigilance

• une meilleure perception corporelle

• l'apaisement émotionnel

Parce qu'une digestion détendue commence souvent par un corps détendu.

Pourquoi associer naturopathie et sophrologie quand on a des troubles digestifs ?

Vous l'avez comprix la naturopathie permet d'agir sur le terrain biologique,et de trouver les causes... quand la sophrologie permet d'améliorer le terrain émotionnel et nerveux et de réduire les symptomes liés.

Ensemble, ces deux techniques permettent :

• une amélioration plus rapide

• une meilleure stabilité dans le temps (éviter les rechutes)

• une autonomie progressive de la personne

• une compréhension globale de son fonctionnement

Vers une digestion sereine et durable

Chaque personne possède son propre rythme digestif. L'objectif n'est pas la perfection, mais l'équilibre. Un accompagnement personnalisé permet souvent :

• de diminution des ballonnements

• d'amélioration le confort après les repas

• une réduction du stress digestif

• un regain d'énergie

Si vous ressentez des inconforts digestifs récurrents, il est possible d'agir en douceur et naturellement.

Un rendez-vous découverte de 15 minutes permet d'identifier vos besoins et de valider que l'accompagnement que je propose vous convient

En savoir plus sur l'accompagnement "digestion apaisée"