Prestations et techniques
Retrouver équilibre et sérénité grâce à une approche globale en santé naturelle
Chaque personne est unique. C’est pourquoi j’ai choisi de proposer un accompagnement complet qui prend en compte le corps, le mental et les émotions.
Mon approche repose sur deux disciplines complémentaires : la sophrologie et la naturopathie.
Elles peuvent être pratiquées séparément ou de façon intégrée, selon vos besoins et vos objectifs.
La sophrologie : apaiser le mental et renforcer ses ressources
La sophrologie est une méthode psychocorporelle qui associe respiration, relaxation et visualisation.
Elle permet de mieux appréhender certains symptomes (douleurs, acouphènes, crises de panique, fatigue, cogitations...) , de se reconnecter à soi, de mieux gérer le stress, l’anxiété, l'hypervigilence, les émotions ou encore d’améliorer le sommeil et la concentration. Elle permet d'emmener un état de mieux être de manière naturelle et durable, tout en gagnant en autonomie.
Cette technique s'adresse à tous et ne necessite aucune compétence ni aucun aptitude physique. D'ailleurs la sophrologie est presente dans de plus en plus d'endroits :
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dans les écoles (pour travailler sur la concentration, l'acceptation par exemple),
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en entreprises (axe : developper son imaginaire, ses aptitudes, accepter le changement, gestion du stress... en fonction des besoins),
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dans les hopitaux (accompagnement de la douleur, de la femme enceinte par exemple) ,
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dans les etablissements pour personnes agées (cognition, gestion du stress, sommeil, changement, bien être global ),
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auprès des sportifs (recuperation, preparation physique et concentration, developper ses aptitudes, confiance),
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auprès des étudiants (pour améliorer mémoire, concentration, confiance, gestion des émotions et stress)
En séance, vous apprenez à :
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Détendre le corps et libérer les tensions physiques,
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Calmer le mental et apaiser les ruminations et cogitations
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Développer la confiance et la stabilité émotionnelle,
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Retrouver un meilleur équilibre au quotidien.
Chaque séance est guidée, douce et progressive et dure environ 45 minutes à 1 heure.
Les séances sont toujours adaptés à votre rythme, votre situation personnelle, d'éventuelle soucis de santé (on peut pratiquer assis ou debout) , et correspond à vos besoins et objectifs (exemple : mieux vivre avec des acouphènes, réussir à trouver le sommeil , prendre du recul par rapport a une situation, gagner en confiance pour un examen.... Chaque accompagnement est différent !
La naturopathie : comprendre et rééquilibrer le corps naturellement
La naturopathie aide à identifier les causes profondes d’un déséquilibre (fatigue, troubles digestifs, stress, acouphènes, anxiété…) et à rétablir l’harmonie du corps par des moyens naturels.
Elle est idéale en prevention, mais aussi pour accompagner certaines pathologies, en complément de la médecine allopathique
Les piliers de l’accompagnement naturopathique :
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L’alimentation : adapter son assiette pour soutenir le système nerveux, digestif et hormonal.
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L’hygiène de vie : sommeil, activité physique, respiration, rythmes de vie
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Le soutien naturel : micronutrition, plantes, relaxation, détox douce, gestion émotionnelle.
L’objectif : vous rendre acteur de votre santé, dans la bienveillance et sans culpabilité, tout en tenant compte de vos contraintes (de santé, budgetaire, d'organisation...) , parce que chaque petit pas compte !
En entreprises, associations, instituts
Je propose également des ateliers, conférences et séminaires autour de la gestion du stress, du sommeil, des émotions et de la prévention du burn-out.
Objectifs de mes interventions :
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Sensibiliser à l’équilibre santé et bien-être au travail,
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Offrir des outils concrets pour mieux gérer la charge mentale au quotidien
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Favoriser la cohésion d’équipe et le mieux-vivre ensemble.
Les formats sont modulables : conférences, ateliers pratiques, programmes de plusieurs séances, en individuel ou en collectif, un forfait d'heures ou des journées entière consacrées au bien-être. Je m'adapte à vos contraintes et besoins
Une approche centrée sur la personne
Chaque accompagnement repose sur l’écoute, la bienveillance et le respect du rythme de chacun.
Mon rôle est de vous guider vers une meilleure compréhension de vous-même, et de vous transmettre des outils concrets pour retrouver équilibre, vitalité et sérénité.
✨ Envie de commencer ?
Vous souhaitez :
🌿 Retrouver plus d’énergie et de calme ?
🧘♀️ Apprendre à gérer votre stress ou vos acouphènes ? Améliorer votre digestion, ou votre sommeil ? ou tout simplement travailler en prevention pour conserver votre santé et bien vieillir ?
🏢 Offrir à votre équipe une parenthèse de bien-être ?
📅 Prenons rendez-vous — au cabinet à La Teste-de-Buch, en visio, ou a votre domicile/entreprise
Je vous accompagne avec une approche douce, naturelle et personnalisée.