Retrouvez un sommeil réparateur naturellement
Difficulté à s'endormir, réveils nocturnes, insomnies, fatigue au réveil… Les troubles du sommeil impactent profondément la qualité de vie, la santé physique et l'équilibre émotionnel. Ils ne sont pas une fatalité : il est possible de retrouver un sommeil plus serein grâce à une approche globale et naturelle.
Je vous propose un accompagnement personnalisé en naturopathie et en sophrologie, pour agir à la fois sur les causes de vos troubles et sur les tensions intérieures qui empêchent le lâcher-prise nécessaire à un bon sommeil.
Troubles du sommeil : un cercle vicieux au quotidien
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Vous etes sujet aux troubles du sommeil avec :
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Des difficultés d’endormissement, ou une insomnie légère,
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Des réveils nocturnes répétés ou trop matinaux,
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Un sommeil léger non réparateur,
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Des pensées envahissantes la nuit qui empêchent de retrouver le sommeil,
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Une sensation de fatigue dès le matin, une somnolence en journée…
Ces perturbations entraînent souvent :
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Un manque d’énergie dès le matin
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Des tensions musculaires ou digestives
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Une hypersensibilité émotionnelle
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Des difficultés à gérer le stress et les émotions
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Une altération du système immunitaire
Peu à peu, le corps et le mental s’épuisent, installant un cercle vicieux de stress et de fatigue.
Le sommeil est un mécanisme complexe influencé par de nombreux facteurs : hygiène de vie, alimentation, stress, rythme hormonal, surcharge mentale… Comprendre ce qui dérègle votre horloge interne est la première étape vers un sommeil retrouvé.
L'approche naturopathique : rétablir les équilibres internes
En naturopathie, nous cherchons à agir sur les causes des troubles du sommeil et à rétablir un terrain favorable à un sommeil profond et réparateur. Lors du premier rendez-vous, nous réalisons un bilan complet afin de :
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Identifier les déséquilibres du mode de vie
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Repérer les causes organiques ou émotionnelles du mauvais sommeil
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Mettre en place des ajustements simples et adaptés
Nous travaillons ensemble sur :
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Une alimentation favorisant le sommeil (chrono-nutrition, carences, cofacteurss…)
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Une routine du soir adaptée à votre rythme
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L’usage de plantes ou compléments naturels pour soutenir l’endormissement et la détente (si besoin)
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Le recentrage sur vos besoins
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Une hygiene de vie globale
🎯 Objectif : créer les conditions internes favorables à un sommeil naturel, sans dépendance ni surstimulation.
La sophrologie : apaiser et apaiser le mental pour retrouver le sommeil et de l'énergie
Le stress, les ruminations et l’hypervigilance sont parmi les premiers ennemis du sommeil.
Grâce à des techniques simples et puissantes, la sophrologie vous aide à :
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Relâcher les tensions corporelles
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Apaiser le mental et le flot de pensées
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Revenir au calme intérieur, même après une journée agitée
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Installer un rituel de préparation au sommeil
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Mieux vivre les nuits difficiles sans dramatiser
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Devenir rapidement autonome grâce a des exercices simples à mettre en place au quotidien
🎯 Objectif : restaurer une relation apaisée à la nuit, reprendre confiance dans vos capacités à dormir, et retrouver un vrai repos.
Un accompagnement sur mesure
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Accompagnement global
Pour reprendre en main durablement votre sommeil :
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Synergie de séances de naturopathie et de sophrologie
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Suivi personnalisé entre les rendez-vous
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Outils concrets à intégrer dans votre quotidien et bilan écrit
Pack optimum incluant
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une séance de naturopathie
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6 séances de sophrologie
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Tarif : 350 euros – Sur 2 à 4 mois
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Appel découverte de 10 à 15 minutes pour échanger - Offert
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Moyens de paiement acceptés : CB, espèces, chèques
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Réservations : En un clic, 24h/24, via Liberlo - ou par email (carolecesson@gmail.com) , ou par téléphone (06 11 52 33 92)
Prise en charge :
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De plus en plus de mutuelles prennent en charge tout ou partie des séances de sophrologie et naturopathie, renseignez-vous auprès de votre mutelle.
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Vous recevez une facture à la suite de chaque séance de manière à vous faire rembourser.
Et si c'était le moment de reprendre le pouvoir sur vos nuits ?
Le sommeil n’est pas un luxe, c’est une nécessité vitale !
Si vos nuits sont agitées, qu’attendez-vous pour en parler ?
➡️ Réservez votre première séance ou votre appel découverte gratuit au 06 11 52 33 92
Carole Cesson
Je vous propose des séances
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au cabinet situé à La Teste-de-Buch, face au marché
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à domicile sur le sud bassin d'Arcachon (+ 5 euros par séance)
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en visioconférence , très simplement en restant chez vous
Réservez une séance ou un appel découverte simplement et gratuitement de chez vous en cliquant ici