Comment la sophrologie
peut vous aider si vous souffrez d'acouphènes, troubles du sommeil, stress ou fatigue nerveuse ?
Ces symptômes peuvent devenir envahissants au quotidien. Grâce à une approche naturelle basée sur la sophrologie, je vous accompagne pas à pas pour apaiser le système nerveux, retrouver une vie normale, un meilleur confort auditif , un sommeil plus profond. Ici, chaque séance est pensée pour vous aider à mieux vivre au quotidien, avec douceur et bienveillance, et toujours à votre rythme
(Spoiler : pas besoin d’être zen pour s’y mettre.)
La sophrologie, ce n’est pas seulement “se détendre” (même si c’est déjà pas mal).
C’est apprendre à mieux habiter son corps, à reprendre le fil de sa respiration, à apaiser le mental quand il s’emballe, et à se reconnecter à ce qui fait du bien.
Au fil des séances, vous développez des ressources que vous avez déjà en vous (mais que le stress, le bruit ou la fatigue avaient un peu mises sous cloche) :
✨ Plus de calme, même dans le tumulte
✨ Une meilleure qualité de sommeil
✨ Une écoute plus fine de vos sensations
✨ Une relation plus sereine à vos émotions
✨ Une capacité à “revenir à vous” quand tout s’accélère
La sophrologie ne change pas votre vie du jour au lendemain. Mais petit à petit, je vous livre une boite a outils pour que vous deveniez autonome
Pourquoi pratiquer la sophrologie ?
Qu'est ce que c'est la sophrologie ?
La sophrologie est une méthode de relaxation active qui associe respiration, mouvements doux et visualisation mentale. Elle a été développée dans les années 1960 par un neuropsychiatre, le Dr Alfonso Caycedo, et s’inspire à la fois de techniques occidentales (relaxation progressive, hypnose) et orientales (yoga, méditation).
Son objectif est simple : aider chacun à mieux gérer le stress, les tensions physiques et les émotions, en mobilisant ses propres ressources.
La sophrologie est une pratique structurée et accessible à tous, quelques soit votre age et votre condition physique.
Elle ne remplace pas un traitement médical, mais constitue un accompagnement complémentaire efficace, notamment face à des troubles comme :
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les acouphènes
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l’hyperacousie
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les troubles du sommeil
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l’anxiété chronique, les pics de stress et l’anxiété
Comment se déroule une séance de sophrologie ?
La sophrologie c’est avant tout la liberté et se sentir bien : vous pouvez choisir de pratiquer assis ou debout, les yeux fermés ou pas
Chaque séance dure entre 45 minutes et 1 heure
Ecoute
Entre chaque seance, nous échangeons sur l’évolution de vos ressentis , la manière dont vous pratiquez et comment vous vous sentez, ce qui évolue au fil des séances
Pratique
Chaque seance de sophrologie est différente et sur mesure, mais comprend en générale deux types d’exercices : des exercices de relaxation, suivi d’une pratique plus longue, intégrant de la visualisation.
Vous ne dormez pas, et vous avez parfaitement conscience de ce qui se passe.
Echange
En fin de seance, nous débriefons sur ce que vous avez vecu pendant la séance, vos ressentis, vos difficultés éventuelles. Je suis là pour vous accompagner en toute sécurité et avec beaucoup de bienveillance et d’écoute
Je vous propose également des exercices que vous pourrez refaire entre les séances
Je vous propose un accompagnement sur mesure qui correspond à vos besoins
Appel découverte
10 minutes pour échanger et poser vos questions, et valider que la sophrologie vous conviendra
Offert
Séance à l'unité
Sans engagement, vous régler à la fin de chaque séance
Tarif : 60 euros la séance
Solution SERENITE
Accompagnement de 6 séances individuelles. Vous économisez une séance
Tarif : 300 euros
Solution OPTIMUM
Accompagnement global :
6 séances de sophrologie
+ une séance hygiene de vie et alimentation
Tarif : 360 euros
Moyens de paiement : Carte bancaire, chèque, ou espèces
Je vous envoie une facture après chaque réglement que vous pouvez transmettre à votre mutuelle. La plupart des mutuelles prennent en charge quelques séances
Comment me contacter
06 11 52 33 92
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Rendez-vous
Au cabinet sur La Teste
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33260 La Teste de Buch
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Supplément 5 euros par séance