Quand les acouphènes résonnent la nuit : ce que révèle la perception auditive pendant le sommeil

Acouphènes et troubles du sommeil sont intimement liés. Une récente étude de l’IHU reConnect éclaire ce lien et ouvre des pistes concrètes pour apaiser les nuits perturbées.

🌙 Un lien étroit entre acouphènes et troubles du sommeil

Les personnes qui vivent avec des acouphènes savent à quel point le silence de la nuit peut amplifier la perception des sons fantômes : sifflements, bourdonnements, pulsations… Autant de bruits internes qui rendent l’endormissement difficile, fragmentent le sommeil et engendrent fatigue, irritabilité, voire anxiété chronique.

🧠 Ce que révèle la recherche : la perception auditive ne dort jamais tout à fait

Une étude récente publiée par l’IHU reConnect a mis en évidence l’importance de la perception subjective des acouphènes pendant la nuit. Les chercheurs ont montré que certains patients rapportent une intensification des symptômes au coucher ou lors des réveils nocturnes, sans qu’il y ait nécessairement une modification physiologique de l’audition.

💡 Cela confirme une hypothèse connue en sophrologie : le mental, l’état émotionnel et la qualité du sommeil influencent la perception des acouphènes, parfois plus que le son lui-même.

L'étude explore également comment l'hypervigilance auditive et les troubles du sommeil forment un cercle vicieux : plus je redoute la nuit, plus je suis attentif à mes acouphènes… ce qui les rend plus envahissants.

🌿La sophrologie permet d'apaiser le mental quand le silence fait défaut

La sophrologie spécialisée dans les acouphènes intervient précisément à ce niveau :

→ elle ne cherche pas à "faire disparaître" le son, mais à désamorcer la réaction émotionnelle et cognitive associée.

→ elle aide à retrouver un rapport plus paisible au sommeil, en installant des rituels, en relâchant le corps et en réorientant l’attention.

→ elle s'adapte à vos besoins et à l'intensité de vos symptomes, à votre rythme et à vos émotions

🔎 Mon approche : sophrologie et soutien global

En tant que sophrologue et référente du Pôle Sophrologie et Acouphènes, je m’appuie sur des protocoles validés. À cela, je peux intègrer une vision globale du bien-être si c'est pertinent  : hygiène de vie, alimentation, gestion du stress, écoute du corps.

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