top of page

Comment vaincre l'addiction au sucre ?


Les industriels débordent tellement d’imagination pour nous faire consommer du sucre ! De nouveaux produits envahissent nos rayons tous les jours, soutenus par des campagnes de publicité qui nous font littéralement craquer ! Mais même en évitant le combo , on continue de consommer beaucoup trop de sucre dès lors qu’on achète des produits industriels. En effet, le sucre ayant un fort pouvoir conservateur et addictif, il se cache dans tous les produits industriels, sucrés ET salés : charcuterie, sauce tomate, , plats préparés, , la liste est sans fin, sans compter l’alcool …Si vous avez de très bons yeux pour lire les étiquettes, vous avez du remarquer que les stratégies pour nous perdre sont efficaces !

On a bien tenté de lutter un temps contre notre addiction en adoptant des édulcorants pour réduire notre dose mais finalement cela n’a fait qu’alimenter notre vice, et nous pénaliser sur la balance car notre corps n’est pas resté dupe longtemps et on a fait du gras


Or le sucre a des conséquences délétères sur la santé notamment sur nos systèmes digestif et nerveux – A court terme, on constate souvent une prise de poids, une fatigue chronique, de l’irritabilité, une peau grasse, de l’inflammation, … bref on ne lui dit pas « merci » au sucre !

Pour pallier à cela, on vous livre quelques astuces pour se désintoxiquer avant les fêtes et ne pas trop craquer sur l’avalanche de choco-noisettes : > Eviter les produits industriels en se remettant en cuisine : on fait ses gâteaux et ses petits plats maison (en plus on fait aussi des économies) > Fuir les édulcorants qui entretiennent littéralement notre vice (ex : soda , chewing-gums, yahourts…) : le sucre appelle le sucre, meme si c’est du faux sucre ! > Quitte à manger du sucre, opter pour des sucres bruts (Rapadura, muscovado) et des IG Bas ( ) > Coupler toujours les aliments sucrés avec des fibres (ex : une boule de glace avec des fruits ) > Manger à sa faim pendant les repas pour éviter de craquer plus tard (et manger des protéines et les féculents tous les jours) > En cas de grignotages dus au stress , pratiquer du sport ou des respirations dès que l’envie pointe le bout de son nez. Vous pouvez aussi agir sur le système nerveux en utilisant les huiles essentielles en olfaction (avec les agrumes comme le petit grain bigarade ou la clémentine, la lavande… Demander conseils à un professionnel) > Piocher dans la boite à épices, nos alliées anti-sucre, notamment abusez de la cannelle

Votre naturopathe saura vous aider à rétablir l’équilibre, n’hésitez pas à lui en parler

Et vous quelles sont vos astuces pour résister aux envies de sucre ? #diabete ; #sucre ; #addicteausucre ; #naturopathie ; #naturopathe ; #santénaturelle ; #chocolat ; #bonbons ; #addiction ; #sugaraddict ; #igbas ; #viesaine ; #reequilibragealimentaire

Comments


bottom of page