Avec le retour de l’été, les magazines vont bientôt afficher leurs couvertures nous vantant le dernier régime à la mode et la promesse d’un corps idéalisé. Loin de ce brouhaha médiatique, la naturopathie vous propose de retrouver un poids de forme sans régime.
Il est loin le temps où l’homme mangeait juste à sa faim, et courait pour survivre ! Aujourd’hui, nous nous déplaçons en voiture, nous commandons nos courses depuis notre lit avec notre smartphone, nous faisons livrer nos repas mais nous avons la conscience tranquille car les livreurs sont à vélo... Petit à petit, nous devenons ainsi de plus en plus sédentaires. Une étude mondiale de l’OMS précise d’ailleurs qu’une femme sur 3 et un homme sur quatre n'a pas assez d'activité physique pour rester en bonne santé !
En parallèle nous mangeons de plus en plus gras mais surtout de plus en plus sucré ! Paradoxalement, face à cette abondance de calories, notre assiette apporte de moins en moins de nutriments. Les fruits, légumes et céréales ont peu à peu perdu leurs valeurs nutritives à la suite des trop nombreuses manipulations génétiques, les aliments ultra transformés que l’industrie nous propose apportent surtout des « calories vides ». Nous consommons de plus en plus de calories et nous grossissons à vue d’œil, mais paradoxalement, nous sommes de plus en plus carencés,… c’est un comble !
POURQUOI SOMMES NOUS DE PLUS EN PLUS GROS ?
Le changement de nos modes de vie est allé très vite au regard de l’évolution, notre corps n’a pas encore eu le temps de s’adapter. Nos gènes sont ainsi toujours programmés pour stocker du gras, en prévision d’une famine ! Et ils font cela si bien qu’en France, un adulte sur deux est en surpoids ou obèse !
Pendant des années, on nous a expliqué que la disparition de nos petits bourrelets passait par une réduction calorique associée à une activité physique relativement intense. Mais ce discours est aujourd’hui totalement dépassé, et la science a montré que le surpoids était un phénomène bien plus complexe et souvent multifactoriel.
C’est la raison pour laquelle la naturopathie est particulièrement adaptée si vous souhaitez perdre du poids. Evidement je ne parle pas ici de perdre 1 ou 2 kilos avant l’été mais de retrouver un poids de forme, ce poids avec lequel vous vous sentez bien, qui va vous permettre de retrouver de l'énergie et de bien vieillir.
COMMENT SE PASSE UNE PERTE DE POIDS AVEC LA NATUROPATHIE ?
Je vous accompagne dans votre perte de poids avec la naturopathie, tout en douceur et surtout en tenant compte de vos habitudes et mode de vie. Lors de notre premier rendez-vous nous évaluons votre équilibre général, votre niveau d’énergie, de stress, et cherchons la ou les causes de votre prise de poids, les déséquilibres qui pourraient s’être crée sur des mois, voire souvent des années. C’est une phase d’échanges, au cours de laquelle j’essaye de comprendre comment vous mangez, dormez, respirez … afin de vous proposer des changements qui soient possibles pour vous.
En effet, l’objectif n’est pas de tout changer d’un coup mais d’y aller à petit pas. Toutefois je sais combien il est important que vous ayez des résultats rapides, donc je privilégie au début d’accompagnement des adaptations faciles et impactantes afin que votre perte de poids s’inscrive dans le temps et que vous conserviez votre motivation sur le long terme.
Aucun facteur n’est mis de côté, que ce soit l’alimentation bien entendu, mais aussi l’activité physique, la gestion du stress, le sommeil ou encore votre environnement. Si besoin je vous communique des idées de recettes, des vidéos, des exercices à refaire chez vous, je peux vous proposer des plantes qui vont vous donner un coup de pouce.
Petit à petit vous vous sentez plus léger, dégonflé, mais c’est souvent votre santé générale qui évolue dans le bon sens. Il n’est rare par exemple de voir les douleurs de règles se calmer, la concentration s’améliorer, de retrouver un sommeil de qualité… Votre corps reprend peu à peu de l’énergie naturellement, vous retrouvez un poids de forme sans faire de régime !
Soyons clair, si vous envisagez de ne rien changer et pensez perdre du poids par magie, ou juste en prenant quelques plantes, la naturopathie n'est pas faite pour vous , et c'est dommage. En revanche si vous êtes ouvert au changement, conscient qu’il vaut mieux une perte de poids régulière que rapide, je serai ravie de vous partager mon expérience et de vous accompagner.
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